BMI laskuri

Mikä on painoindeksi?

BMI tai kehon massaindeksi on arvo, joka on johdettu miesten ja naisten pituudesta ja painosta. Se on laajalti käytetty mittari, jolla henkilö luokitellaan lihavaksi, ylipainoiseksi, keskimääräiseksi tai alipainoiseksi. Painoindeksin laskeminenon kilogramman yksiköissä neliömetriä kohti, koska se mitataan jakamalla kehon pituuden neliö kehon massalla.

BMI-luokat:

Yleensä voit pitää itseäsi yhtenä heistä, jos BMI-indeksisi on annettujen alueiden välillä:

• Liikapainoinen BMI = jos se on 30 tai suurempi
• Ylipaino = BMI on 25-29,9 tai välillä
• Normaalipaino = BMI on yhtä suuri tai välillä 18,5 - 24,9
• Alipainoinen BMI = alle 18,5

Tietoja BMI laskuri

Vältä manuaalisen laskennan vaivaa, sillä SmallSEOTools on ottanut käyttöön BMI laskuri, joka antaa tarkat tulokset BMI-kaavan avulla joissain tapauksissa. Laske BMI -arvo, joka vastaa painotilaa ikä ja pituus huomioon ottaen. Tämä painoindeksilaskuri on miehille, naisille ja lapsille. Lasten BMI esitetään prosenttipisteenä verrattuna saman ikäryhmän ja sukupuolen lapsiin.

Olemme luokitellut painoindeksin laskeminen kahteen osaan:

1. Aikuisille (naiset ja miehet)

Miesten ja naisten BMI vaihtelee, koska heillä ei ole identtisiä ruumiinmittoja ja genetiikkaa. Naiset ovat keskimäärin lyhytkasvuisia; siksi heidän painoindeksiään ei voida kohdella samalla tavalla kuin miehiä. Meidän bmi laskuri naiset ja miesten avulla voit tarkistaa BMI:n selkeästi. Tämän painoindeksi laskuri käyttöön ei tarvitse suorittaa asennus- ja rekisteröintiprosessia.

2. Lapsille

Genetiikka ja kehon mittasuhteet vaihtelevat henkilöittäin ikäryhmien erojen vuoksi. Siksi kehon massaindeksiä tulkitaan eri tavalla sekä aikuisille että lapsille. SmallSEOToolsin painoindeksilaskuri lapsille on suunniteltu siten, että käyttäjät voivat löytää BMI-indeksinsä ikäryhmän mukaan. Tarkista lapsesi BMI selvittääksesi, onko hän alipainoinen, terve, ylipainoinen vai lihava. Painoindeksin laskeminen sinun tulee tietää lapsesi ikä. 

Kuinka käyttää painoindeksi laskuri aikuisille?

BMI-laskuri on tarkoitettu 20-vuotiaille ja sitä vanhemmille aikuisille. laske bmi joko Yhdysvaltain tai metrisinä yksiköinä noudattamalla alla olevia ohjeita:

• Valitse sukupuoli (mies, nainen)
• Syötä pituutesi ft/in tai cm
• Syötä Paino lbs tai kg
• Paina nyt "Laske BMI" -painiketta

BMI taulukko aikuisille

Kuinka käyttää painoindeksilaskuri lapsille ja Teens?

BMI laskuri on suunniteltu 2-20-vuotiaille lapsille tai nuorille. Noudata alla olevia vaiheita määrittääksesi lapsen BMI:

• Valitse lapsi ja teini -välilehti
• Valitse sitten lapsesi sukupuoli
• Valitse ikä
• Syötä korkeus ft/in tai cm
• Anna paino nauloissa tai kg
• Paina Laske-painiketta saadaksesi lapsesi BMI

Ylipainoon liittyvät riskit

Ylipaino johtaa useisiin terveysongelmiin. Voit kohdata seuraavat ylipainoon liittyvät riskit:

• Korkea verenpaine
• Korkea LDL-kolesteroli
• Sydänsairaus
• Tyypin 2 diabetes
• Hengitysongelmat
• Mielenterveyshäiriöt
• Ahdistus
• Masennus
• Vartalokipu

Alipainoon liittyvät riskit

Alipainoisuus voi myös johtaa lääketieteellisiin ongelmiin, kuten liikalihavuuteen. Merkittävät riskit, joita voit kohdata alipainosta, ovat:

• Sairaus
• Anemia
• Väsynyt olo
• Hidas kasvu
• Ennenaikainen synnytys
• Epäsäännölliset kuukautiset
• Iho- ja hiusongelmat

Kuinka suoritan painoindeksin laskeminen Manuaalisesti?

On olemassa kaksi pääkaavaa laske BMI: Englanti BMI ja Metric BMI. Katsotaanpa kutakin niistä ja ymmärrämme, kuinka ne toimivat esimerkin avulla.

Englantilainen BMI-kaava:

= 703 x paino (lbs.) / pituus² (tuumaa)

Tämän BMI-kaavan avulla sinun on kerrottava paino nauloissa. luvulla 703 ja jaa se korkeudella tuumina. Esimerkiksi, jos henkilön paino on 160 kiloa. ja korkeus on 70 tuumaa, hänen BMI:nsä lasketaan seuraavasti:

= 703 x 160/702

BMI = 22,9

Metrinen BMI-kaava:

= Paino (kg)/ korkeus²  (metriä)

Metrinen BMI-kaava on samanlainen kuin englanninkielinen kaava, mutta ainoa ero niiden välillä on mittayksiköt. Jos henkilön pituus on 1,8 metriä ja paino 100 kg, hänen BMI:nsä lasketaan metrikaavalla seuraavasti:

= 100/1,82

BMI = 30,9

Automaatiomaailmassa ihmiset käyttävät mieluummin BMI laskuri nopeaa ja vaivatonta laskelmaa varten.

BMI rajoitukset

Asiantuntijat ovat nostaneet sormiaan painoindeksin luotettavuudesta useista syistä. BMI:llä on tiettyjä rajoituksia, joiden vuoksi he ovat kutsuneet sitä epätarkaksi mittariksi kehon rasvan analysoinnissa. Jotkut sen rajoituksista ovat:

• BMI-kaaviot eivät tee eroa yksilöiden sukupuolen välillä. Miehillä on taipumus kasvattaa lihasmassaa, kun taas naisilla on enemmän rasvamassaa, mikä tekee BMI:stä epärealistisen.
• Painoindeksi laskuri ei ota huomioon kehon rasvaprosenttia tai lihasmassaa.
• BMI ei määritä veden painoa ja luun massaa pituuden ja painon välistä suhdetta laskettaessa.

Kenen ei pitäisi käyttää BMI laskuri?

BMI ei olisi tarkka esitys monille ihmisille, kuten raskaana oleville naisille, urheilijoille, pienille lapsille ja kehonrakentajille. Tämä johtuu siitä, että a BMI laskuri pitää painoa vain numerona; Joillekin ihmisille paino voi kuitenkin olla raskas lihasten eikä rasvojen takia.

Esimerkiksi urheilijoilla ja kehonrakentajilla on suuri lihasmassa, mikä johtaa paljon korkeampaan BMI. Mutta tämä ei tarkoita, että he olisivat avoimia kohtaamaan terveysongelmia, kuten lihavia ihmisiä. Samoin raskauden aikana naisen massa ja vartalo muuttuvat, mikä tekee bmi kalkylator tehottoman hänelle. Lisäksi BMI-laskelma näyttää alhaisen BMI:n lapsille, koska he todennäköisesti menettävät painoa. Mutta niitä ei pidä pitää alipainoisina, koska ne ovat vielä kasvuvaiheessa.

Usein Kysytyt Kysymykset

• Milloin minun pitäisi olla huolissaan lapseni painosta?

Jos lapsesi laihtuu, heikkenee, sairastaa pitkään tai hänellä on pysyvä sairaus, sinun tulee olla huolissaan ja keskustella lääkärisi kanssa.

• Milloin minun pitäisi aloittaa BMI:n laskeminen? Kuinka usein minun pitäisi tarkistaa?

Voit aloittaa laskennan milloin tahansa käyttämällä bmi laskuri. Lapsilta se on tarkistettava 2-vuotiailta. Voit laskea painoindeksi nuorille kerran neljässä viikossa.

• Mikä on terve BMI?

Terve BMI vaihtelee välillä 18,5-24,9. Lisäksi alipainoinen BMI on alle 18,5 ja ylipainoinen 25,0-29,9.

• Mikä on ihanteellinen painoni?

Ihannepainosi riippuu sukupuolestasi, iästäsi ja pituudestasi. Kaikille yksilöille ei ole olemassa tiettyä ihannepainon lukua.

• Lasketaanko lihakset BMI:ssä?

Ei! Lihasmassaa ei oteta huomioon käytössä painoindeksi laskuri

• Kuinka voin alentaa BMI täni?

Voit tehdä useita toimia BMI:n alentamiseksi. Sinun tulisi luopua pitkälle jalostetuista elintarvikkeista, lisätä kuidun saantia ja käyttää proteiinia BMI:n alentamiseksi.

• Kuinka voin auttaa lastani alentamaan painoindeksiään?

Voit auttaa lastasi alentamaan BMI:tä kannustamalla häntä osallistumaan fyysiseen toimintaan päivittäin. Voit saada heidät noudattamaan tiukkoja ruokavalioita ja syömään terveellisiä aterioita.

• BMI: lasku: kuinka kauan se kestää?

Voit vähentää kehosi rasvaa 1-3 % kuukaudessa. BMI:n alentaminen riippuu siitä, kuinka vakavasti otat sen ja kuinka paljon panostat. Välttämällä rasvaisia ruokia ja ryhtymällä tarvittaviin toimiin voit havaita BMI laskun.