BMI計算

BMI是什麼？

BMI（身體質量指數）是根據男性和女性的身高和體重得出的值。 它是一種廣泛使用的指標，用於將人分類為肥胖、超重、平均或體重不足。 BMI計算，單位為千克每平方米，通過用身高的平方除以體重來測量。

體重指數分類：

一般來說，如果您的 bmi 計算落在給定範圍內，您可以認為自己是其中之一：

肥胖 BMI = 如果等於或大於 30

超重 = BMI 等於或介於 25 - 29.9 之間

(BMI正常值) = BMI等於或介於18.5 - 24.9之間

體重過輕 BMI= 低於 18.5

關於 BMI計算

避免手動計算的麻煩，因為 SmallSEOTools 引入了BMI計算，可以在某些情況下使用 BMI 公式提供準確的結果。 考慮年齡和身高，計算與體重狀況相對應的BMI值。 這個身體質量指數 計算器適用於男性、女性和兒童。 對於兒童來說，與同年齡組和性別的兒童相比，BMI 以百分位數表示。

我們將體脂肪計算分為兩部分：

1. 成人（女性和男性）

男性和女性之間的體重指數有所不同，因為他們沒有相同的身體指標和基因。 平均而言，女性身材矮小； 因此，他們的體重指數不能像男性一樣對待。 我們的BMI計算 女性和男性讓您可以清楚地檢查BMI。 使用此功能無需進行任何安裝和註冊過程體脂計。

2. 對於兒童

由於年齡範圍的差異，遺傳和身體指標因人而異。 因此，成人和兒童對體重指數的解釋是不同的。 SmallSEOTools 為兒童設計的體脂肪計算旨在讓用戶根據年齡範圍找到自己的 BMI。 檢查您孩子的體重指數，以確定他是否體重不足、健康、超重或肥胖。 對於BMI 計算，您必須知道您孩子的年齡。 如果您對確切年齡有任何疑問，請尋求年齡計算器的幫助並立即獲得結果。

BMI怎麼算 適合成人？

BMI 計算機適用於20歲及以上的成年人。 按照以下步驟計算您的身體質量指數，採用美製或公制單位：

• 選擇性別（男、女）
• 輸入您的身高（英尺/英寸或厘米）
• 輸入重量（磅或公斤）
• 現在點擊“計算 BMI”按鈕

成人體重指數表

BMI怎麼算對於兒童和青少年？

BMI計算 也是為 2 至 20 歲的兒童或青少年設計的。 請按照以下步驟確定兒童的體重指數：

• 選擇兒童和青少年選項卡
• 然後選擇您孩子的性別
• 選擇年齡
• 輸入高度（英尺/英寸或厘米）
• 輸入重量（磅或公斤）
• 點擊計算按鈕即可獲取您孩子的體重指數。

與超重相關的風險

超重會導致一個人出現一些健康問題。 超重可能會面臨以下風險：

• 高血壓
• 高低密度脂蛋白膽固醇
• 心臟病
• 2型糖尿病
• 呼吸問題
• 精神錯亂
• 焦慮
• 沮喪
• 身體疼痛

與體重不足相關的風險

體重過輕也會導致健康問題，就像肥胖一樣。 體重不足可能面臨的重大風險是：

• 疾病
• 貧血
• 感覺累了
• 增長緩慢
• 早產
• 經期不規律
• 皮膚和頭髮問題

我如何手動計算BMI？

體脂肪計算主要有兩個公式，英制BMI和公制BMI。 讓我們看一下它們中的每一個，並通過示例了解它們是如何工作的。

英文BMI公式：

= 703 x 重量（磅）/ 高度²（英寸）

在這個 BMI 公式中，您需要乘以以磅為單位的體重。 除以 703，然後除以以英寸為單位的高度平方。 例如，如果一個人的體重是 160 磅。 身高為 70 英寸，則他的 BMI 計算如下：

= 703 x 160/ 702

體重指數=22.9

公制 BMI 公式：

= 體重（公斤）/身高²（米）

公制BMI公式與英制公式類似，但它們之間唯一的區別是測量單位。 如果一個人的身高是1.8米，體重是100公斤，那麼按照公制公式，他的BMI可以計算為：

= 100/1.82

體重指數=30.9

在自動化世界中，人們更喜歡使用在線BMI計算進行快速且無麻煩的計算。

體重指數的局限性

由於多種原因，專家們對體重指數的可靠性提出了質疑。 BMI 存在一定的局限性，因此他們稱其為分析身體脂肪的不准確指標。 它的一些局限性是：

• BMI 圖表不區分個人的性別。 男性容易增加肌肉量，而女性則有脂肪量，這使得 BMI 成為一個不切實際的衡量標準。
• BMI 換算不考慮身體脂肪百分比或肌肉質量。
• BMI在計算身高和體重之間的關係時，並沒有指定水的重量和骨量。

誰不應該使用BMI計算？

BMI 並不准確，例如孕婦、運動員、幼兒和健美運動員。 這是因為 a BMI計算 將體重視為一個數字； 然而，對於某些人來說，體重可能是由於肌肉而不是脂肪而變重。

運動員和健美運動員的肌肉質量較高，導致體重指數更高。 但這並不意味著他們願意麵對像肥胖者這樣的健康問題。 同樣，在懷孕期間，女性的體重和身體會發生變化，這使得體重指數對她們無效。 此外，BMI 計算 會顯示兒童的 BMI 較低，因為他們可能會體重減輕。 但他們不應該被認為體重過輕，因為他們仍處於生長階段。

常見問題解答

• 我什麼時候應該關心孩子的體重？

如果您的孩子體重減輕、虛弱、患病時間較長或病情持續，您應該擔心並諮詢您的醫生。

• 我應該什麼時候開始計算 BMI？ 我應該多久檢查一次？

您可以隨時開始BMI計算。 對於兒童，必須在2歲以上進行檢查。 您可以每四個星期計算一次您的體重指數。

• 什麼是健康的體重指數？

健康的BMI範圍為18.5至24.9。 此外，體重不足的BMI小於18.5，超重的BMI範圍為25.0至29.9。

• 我的理想體重是多少？

您的理想體重取決於您的性別、年齡和身高。 對於所有人來說，沒有具體的理想體重數字。

• 體重指數（BMI）算入肌肉嗎？

不！體脂肪計算 不考慮肌肉質量

• 如何降低我的體重指數？

您可以採取多種措施來降低體重指數。 您應該放棄高度加工的食物，增加纖維攝入量，並利用蛋白質，以降低您的體重指數。

• 我怎樣才能幫助我的孩子降低他/她的體重指數？

您可以通過鼓勵您的孩子每天參加體育活動來幫助他/她降低體重指數。 您可以讓他們遵循嚴格的飲食習慣並吃健康的膳食。

• 體重指數降低：需要多長時間？

您每月可以減少 1-3% 的體脂。 BMI 的降低取決於您對它的重視程度以及您投入的努力。 通過避免高脂肪食物並採取必要的行動，您可以觀察到體重指數的降低。