Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Beden kitle indeksi nedir?

BMI (vücut kitle endeksi) kadın ve erkeklerin boy ve kilolarından elde edilen değerdir. Bir kişiyi obez, fazla kilolu, ortalama veya zayıf olarak sınıflandırmak için yaygın olarak kullanılan bir metriktir. VKI hesaplama, bir vücut boyunun karesinin bir vücut kütlesine bölünmesiyle ölçüldüğü için kilogram/metrekare birimi cinsinden.

VKİ Kategorileri:

Genel olarak, bmı hesaplama'nız verilen aralıklar arasında kalıyorsa, kendinizi onlardan biri olarak kabul edebilirsiniz:

Obez BMI = 30'a eşit veya daha büyükse

Fazla kilolu = BMI 25 - 29,9'a eşit veya arasındadır

Normal Ağırlık = BMI 18,5 - 24,9'a eşit veya arasındadır

Düşük kilolu BKİ= 18.5'ten az

Hakkında vücut kitle indeksi hesaplama

SmallSEOTools, bazı durumlarda BMI formülünü kullanarak doğru sonuçlar sağlayan vücut kitle indeksi hesaplama sunduğundan, manuel hesaplama zahmetinden kurtulun. BKI hesapla yaş ve boy dikkate alınarak kilo durumuna karşılık gelen değerdir. Bu boy kilo endeksi hesaplama erkekler, kadınlar ve çocuklar içindir. Çocuklar için BMI, aynı yaş grubu ve cinsiyetteki çocuklara kıyasla bir yüzdelik dilim olarak sunulur.

Vücut kitle endeksi hesaplama kategorisini iki kısma ayırdık:

1. Yetişkinler İçin (Kadın ve Erkek)

Erkekler ve kadınlar arasındaki BMI, aynı vücut ölçülerine ve genetiğe sahip olmadıkları için değişir. Ortalama olarak, kadınlar kısa boyludur; bu nedenle BKİ'leri erkeklere benzer şekilde tedavi edilemez. Kadınlar için vücut kitle indeksi hesaplama ve men'imiz, VKİ'nizi net bir şekilde kontrol etmenizi sağlar. Herhangi bir kurulum ve kayıt sürecinden geçmenize gerek yoktur.

2. Çocuklar İçin

Genetik ve vücut ölçüleri yaş aralıklarındaki farklılıktan dolayı kişiden kişiye değişmektedir. Bu nedenle Vücut Kitle İndeksi hem yetişkinler hem de çocuklar için farklı yorumlanır. SmallSEOTools tarafından çocuklar için vücut kitle endeksi hesaplama kullanıcıların yaş aralıklarına göre BMI'lerini bulmalarına olanak sağlamak için tasarlanmıştır. Zayıf, sağlıklı, fazla kilolu veya obez olup olmadığını belirlemek için çocuğunuzun BMI'sini kontrol edin. BKI hesaplama için çocuğunuzun yaşını bilmelisiniz. Kesin yaş hakkında herhangi bir şüpheniz varsa, bir yaş hesaplama yardım alın ve anında sonuç alın.

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır Yetişkinler için mi?

Vücut kitle endeksi hesaplama 20 yaş ve üzeri yetişkinler için geçerlidir. VKI hesapla aşağıda verilen adımları izleyerek ABD veya Metrik birimlerinde:

• Cinsiyet Seçiniz (Erkek, Kadın)
• Boyunuzu ft/in veya Cm cinsinden girin
• Ağırlığı Lbs veya KG cinsinden girin
• Şimdi “VKI hesapla” düğmesine basın

Beden kitle indeksi tablosu yetişkinler için

Çocuklar ve Gençler için VKI hesaplama nasıl yapılır?

Vücut kitle indeksi hesaplama ayrıca 2 ila 20 yaş arası çocuklar veya gençler için tasarlanmıştır. Bir çocuğun BKI hesaplama için aşağıdaki adımları izleyin:

• Çocuk ve genç sekmesini seçin
• Ardından çocuğunuzun cinsiyetini seçin
• yaşı seçin
• Yüksekliği ft/in veya cm cinsinden girin
• Ağırlığı lbs veya kg cinsinden girin
• Çocuğunuzun VKİ'sini almak için hesapla düğmesine basın.

Fazla Kilolu Olmayla İlişkili Riskler

Aşırı kilolu olmak, bir kişiyi çeşitli sağlık sorunlarına götürür. Fazla kilolu olmakla aşağıdaki risklerle karşılaşabilirsiniz:

• Yüksek tansiyon
• Yüksek LDL kolesterol
• Kalp hastalığı
• 2 tip diyabet
• Solunum sorunları
• Ruhsal bozukluklar
• Endişe
• Depresyon
• Vücut ağrısı

Düşük Kilolu Olmayla İlişkili Riskler

Düşük kilolu olmak da tıpkı obezite gibi tıbbi sorunlara yol açabilir. Düşük kilolu olmakla karşılaşabileceğiniz önemli riskler şunlardır:

• Hastalık
• Anemi
• Yorgun hissetmek
• Yavaş büyüme
• Erken doğum
• Düzensiz dönemler
• Cilt ve saç problemleri

Manuel Olarak BKI hesaplama Nasıl Yapılır?

VKI hesapla, İngiliz BKİ ve Metrik BKİ olmak üzere iki ana formül vardır. Her birine bir göz atalım ve bir örnek yardımıyla nasıl çalıştıklarını anlayalım.

İngiliz BMI Formülü:

= 703 x ağırlık (lbs.)/ yükseklik² (inç)

Bu BMI formülü ile ağırlığı lbs cinsinden çarpmanız gerekir. 703'e bölün ve yüksekliğin inç cinsinden karesine bölün. Örneğin, bir kişinin ağırlığı 160 lbs ise. ve boyu 70 inç ise beden kitle indeksi hesaplamaşöyle olur:

= 703x160/702

VKİ = 22.9

Metrik BMI Formülü:

= Ağırlık (Kg)/ yükseklik² (metre)

Metrik BMI formülü, İngiliz formülüne benzer, ancak aralarındaki tek fark ölçü birimleridir. Bir kişinin boyu 1,8 metre ve ağırlığı 100 kg ise, metrik formülle VKI hesaplama şu şekilde hesaplanır:

= 100/1.82

VKİ = 30.9

Otomasyon dünyasında, insanlar hızlı ve sorunsuz hesaplamalar için çevrimiçi vücut kitle indeksi hesaplama kullanmayı tercih ediyor.

BMI sınırlamaları

Uzmanlar, birkaç nedenden dolayı Vücut Kitle İndeksinin güvenilirliği konusunda parmaklarını kaldırdılar. Vücut yağını analiz etmek için yanlış bir ölçü olarak adlandırdıkları için BMI'nin belirli sınırlamaları vardır. Sınırlamalarından bazıları şunlardır:

• BMI çizelgeleri bireylerin cinsiyeti arasında ayrım yapmaz. Erkekler kas kütlesi kazanmaya eğilimliyken, dişiler daha fazla yağ kütlesine sahiptir, bu da VKİ'yi gerçekçi olmayan bir ölçü haline getirir.
• Beden kitle indeksi hesaplama vücut yağ yüzdesini veya kas kütlesini dikkate almaz.
• BMI boy kilo endeksi arasındaki ilişkiyi hesaplarken su ağırlığı ve kemik kütlesini belirtmez.

Kimler vücut kitle indeksi hesaplama Kullanmamalı?

BMI, hamile kadınlar, atletler, küçük çocuklar ve vücut geliştiriciler gibi pek çok insan için doğru bir temsil olmayacaktır. Bunun nedeni a vücut kitle indeksi hesaplama ağırlığı sadece bir sayı olarak kabul etmesidir; ancak, bazı insanlar için ağırlık, yağlardan ziyade kaslar nedeniyle ağır olabilir.

Örneğin, sporcular ve vücut geliştiriciler, çok daha yüksek bir BMI ile sonuçlanan yüksek bir kas kütlesine sahiptir. Ancak bu, obez insanlar gibi sağlık sorunlarıyla yüzleşmeye açık oldukları anlamına gelmez. Aynı şekilde hamilelik döneminde kadının kilosu ve vücudunun değişmesi Beden Kitle Endeksi Hesaplama onlar için etkisiz hale gelir. Ayrıca, bmı hesaplama çocuklar için kütle kaybetme olasılıkları yüksek olduğu için BMI'yi düşük gösterecektir. Ancak hala büyüme aşamasında oldukları için zayıf olarak kabul edilmemelidirler.

Sıkça Sorulan Sorular

• Çocuğumun Kilosu İle Ne Zaman Endişelenmeliyim?

Çocuğunuz kilo kaybediyorsa, zayıflıyorsa, uzun süre hasta kalıyorsa veya kalıcı bir hastalığı varsa, endişelenmeli ve doktorunuzla konuşmalısınız.

• Ne Zaman Başlamalıyım BKI hesaplama? Ne Sıklıkta Kontrol Etmeliyim?

Vücut kitle indeksi hesaplama ile istediğiniz zaman hesaplamaya başlayabilirsiniz. Çocuklar için 2 yaşından büyük olanlar kontrol edilmelidir. Dört haftada bir BKI hesapla yapabilirsiniz.

• Sağlıklı BMI nedir?

Sağlıklı BMI 18,5 ila 24,9 arasında değişir. Ayrıca, düşük kilolu BMI 18,5'in altındadır ve fazla kilolu BMI 25,0 ile 29,9 arasında değişmektedir.

• İdeal Kilom Nedir?

İdeal vücut ağırlığınız cinsiyetinize, yaşınıza ve boyunuza bağlıdır. Tüm bireyler için belirli bir ideal kilo rakamı yoktur.

• VKİ'de Kas Sayılır mı?

HAYIR! Kas kütlesi dikkate alınmaz beden kitle indeksi hesaplama

• VKİ'mi Nasıl Azaltabilirim?

BMI'nizi azaltmak için çeşitli önlemler alabilirsiniz. VKİ'nizi azaltmak için yüksek oranda işlenmiş gıdalardan vazgeçmeli, lif alımını artırmalı ve protein kullanmalısınız.

• Çocuğumun VKİ'sini Azaltmasına Nasıl Yardımcı Olabilirim?

Çocuğunuzu günlük fiziksel aktivitelere katılmaya teşvik ederek VKİ'yi azaltmasına yardımcı olabilirsiniz. Sıkı diyetler uygulamalarını ve sağlıklı beslenmelerini sağlayabilirsiniz.

• BMI Azaltma: Ne Kadar Sürer?

Ayda vücut yağınızın %1-3'ü kadarını azaltabilirsiniz. BMI azaltma, onu ne kadar ciddiye aldığınıza ve ne kadar çaba harcadığınıza bağlıdır. Yağlı yiyeceklerden kaçınarak ve gerekli önlemleri alarak VKİ'de azalma gözlemleyebilirsiniz.